nie wiem

Aktualna waga 93kg, 185cm wzrostu, 19 lat. Dieta na lekko ujemnym bilansie. W sumie nie wiem co jeszcze mam powiedzieć :D. Staż na siłowni około roku + treningi mmma.

witam mam problem bo nie wiem ile ma zrobić przerwy po cyklu HI TEC HYPERFUSION 6 tygodnie trwał a teraz chce zrobić cykl na cm3 360 caps

Cześć! Macie jakieś fajne drille albo ćwiczenia na uniknięcie stawania bokiem w walce? Trenuję MMA i nie wiem czy to do końca jest takie dobre.

Witam.Mam taki problem nie wiem czy pisze w dobrym dziale ale wydaje mi się że tak..A więc chciałbym się dowiedzieć jak można zamienić kalorie na gramy..Pozdrawiam

Prosze o pomoc czy ktoś mógł by mi ułożyć diete na cały tydzień bo nie wiem jak mam to zrobić mam 180cm wys. waże 69kg. i mam 16 lat.

cze mam problem z dawkowaniem odżywki PERFORMANCE CRASH WEIGHTGAIN nie wiem ile razy dzienie brac i po ile prosze o odpowiedz

siemka nie wiem jakie watrosci odzywcze maja paluszki wybne ie moge nigdzie tego znalesc bede wdzieczny za pomoc ;)

chce kupić Hi tec protein 90 ale nie wiem jakie do tego WW najlpesze...prosze o pomoc! http://mojemysli.prv.pl

Kolega ma problem nie może przybrać na masie a ja nie wiem jak mu pomoc, plis powiedzcie jak można przybrać na masie...

Mam problem z ulozeniem diety ........ nie wiem jak sie do tego zabrac ..... moze ktos pomoze dobrac mi diete jestem ektomorfikiem wzrost 195 waga 105-110

Witam szukam jakiejs dobrej laweczki tak do 300 zl z miare dobra wytrzymaloscia oraz modlitewnikiem.Szukalem dlugo ale sam nie wiem co dobre...

Witam was ;), mam problem z rzeźba a mianowicie lato idzie i z masy zmieniam trening na rzeźbę, a nie wiem jak z tymi powtórzeniami i seriami może mi ktoś napisać ;)?

możecie mi pomóc sporządzić plan treningowy na masę ? Mam dostęp do siłowni. nie wiem co najlepiej połączyć barki+plecy itp. proszę o pomoc

podobno jest tez usónac tatuaz Kanią,ale nie wiem jak mam sie za to zabrac,czy ktos by mi mógł pomóc ?

nie wiem co juz mam robic mam jakies biki ale ich nie widac co mam zrobic zeby je wyrzezbic plzzzzzzz pomocy

Witam :P Mam szybkie pytanie a mianowicie otwarłem puchę 500g kreatyny mono z SFD i czy jest tam gdzieś zakopana miarka? %-) Bo nie wiem czy się bawić w szukanie :D

co zrobic zyby przytyc ?? jestem chuda.....;/ bardzo chce przytyc nie wiem jak mam 13 lat i tylko 29 kg.... pomozcie !!

Jak mogę edytowac mój profil chce zmienic w nim moje dane lecz nie wiem jak to sie robi pomózcie mi.Dzia z góry :)

Przy wyciskaniu sztangi plasko,za bardzo angazuje barki,probuje już wszelakich sposobow,laczenie lopatek,wyginania plecow,nie wiem co robie zle,ma ktos jakas rade ?

Hej. Czy robiąc 2 podciagniecia ( w celu większej liczby podciągnięć) robić negatywy czy kilka serii po te 2 podciagniecia załóżmy, nie wiem czy ma to sens. Mój cel to 10 podciągnięć.